[...] bloto to zalezy co chcesz osiągnąc masa, sila, sprawnosc itd, tobie na początek i z takim stazem proponuje gainerka odzywka wysokowęglowodanowa z dodatkim bialka aminokwasów i skladników mineralnych albo bialko to zalezy czego mniej spozywasz w jedzeniu bo tego typu odzywki to jest jedzenie w proszku ale pamietaj to jest tylko uzupelnienie diety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bialko to jest taki kotlet w proszku, pytasz jak dawkowac mieso ? wedlug brakow w diecie, jak jej nie masz to w 1 kolejnosci przydaloby sie miske ogarnac i dopiero myslec ewentualnie o suplementach chociaz przy 70kg wagi nie powinienes miec problemu dostarczyc bialka z normalnego jedzenia
Gainer to jedzenie w proszku Węglowodany proste o średnim,wysokim IG Gainera traktujesz jako uzupełnienie diety w węglowodany i białko Zastąpić Gainera można Zwykłym jedzeniem i taniej wyjdzie, jednak nie zawsze możesz ze soba wziąść jedzenie do pracy/szkoły więc to może ci zastąpić posiłek , choć lepiej zrobić to bulkiem bulk to taki gainer tylko [...]
[...] domer. Jesli nie odcxuwasz dyskomfortu to kilkanascie minut po treningu do hodxiny jest idealnie. Jesli uzywasz odzywki to kilka kilkanascie minut povtr. Plyn. Tj.gainer/bialko. Po kolejnych 45-90 minutach posilek. Wszystko zalezy indywidualnie. Jak sie czujesz. Jak reaguje uklad pokarmowy na pokarm po treningu. Ja osobiscie przez ok.2h [...]
to nie jest białko tylko masówka, czyli gainer, sklada sie głwoeni z wegli a nie białka - to po pierwsze na pytanie "jak brac gainera" odpowiadalismy tutaj miliony razy/ wiesz czym jest gainer? gainer to cos w stylu kanapki w proszku. Gainera dawkuje się wg braków w diecie. Mozna z niego skomponować sobie pseudo posilek potreningowy. Ale [...]
http://potreningu.pl/articles/20/serwatka-w-proszku-a-bialko-serwatkowe-nie-pomyl-tego Nie kupuj białka wołowego, raczej skup się na sprawdzonych firmach polskich i wybierz wpi, wpc albo wph.
nie jestem z "branży" ale wypowiem sie IMO:szamaj spokojnie tylko w rozsądnych ilościach jako uzupełnienie diety i bedzie git. jak bedziesz po 300gr tego bialka jadł to nawet i BEZ MELAMINY Ci nerki w du*pę dostaną. białko ogólnie obciąża nerki wiec pij odpowiednie ilości wody przy tym zeby sie filtrować. poza tym problem z melaminą [...]
[...] znajduje sie srodku opakowania, ja wychodze z zlozenia ze to co dziala dobrze na jedna osobe nie musi wcale dzialac na druga. Ja stosuje od dluzszego czasu l-glutamine,bialko serwatki, cyklicznie kreatyne (wszystko Olimp)- jest to moj podstawowy zestaw supli+ oczywiscie odpowiednia dieta. Sama gluta niewiele pomoze bez odpowiednio [...]
Niestety wyszedł mi wałek z kasą i muszę kupować po trochu! Jakieś białko lub gainera dokupie jak mi sie ten skończy! No więc kupiłem puki co Creatine micronized 200 mesh + taurine(560g) Trec`a. Do tego mam Dextrose w proszku 1kg. I na razie kilo Mas gain z megabolu! I jak najlepiej to brać!! ZAczołem od tamtego tygodnia robić nogi(małe ciężary i [...]
zma to minerały, organizm potrzebuje je każdego dnia do normalnego funkcjonowania, a organizm sportowca potrzebuje ich więcej, dlatego łykasz... a białko (proch) to takie jedzenie w proszku... od jedzenia chcesz odpoczywać?
zrób następny cykl na białku ;) żartuje oczywiści, radze Ci poczytać podpięte tematy w dziale diety odżywianie i zaznajomić się z pojęciem dieta i dzienny bilans kaloryczny, wtedy zrozumiesz że geiner czy białko to jedzenie w proszku Zmieniony przez - atu777 w dniu 2014-06-03 22:24:54